Schema

SCHEMA


Vi finns på Nya Industrivägen 1 och i RF Studios.

Mellan Trosa Möbler & Lånestahallen, med infart från Midgårdsvägen. 


Välkomna!






SCHEMA Höstsäsong 2023


Planerat inställda pass; 29/10 



Måndag 

Tisdag 

Onsdag 

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag 

11.00






17.00







Zumba Fitness

17.30






18.00

Broadway Boogie

Zumba Gold

Circl Mobility


18.30




19.00




19.15






Mer info om passen hittar ni längre ner på sidan. <3 

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev 

 
 
Uppdateringar/schema i Studion
Zumba Wear by Rapp Fitness
 
 

Zumba® Fitness

 

Det "vanliga" programmet. Dans, party och mycket glädje!

 

En timma försvinner alldeles för fort och det känns inte alls som träning. All världens rytmer blandas med de 4 grundrytmerna; Merengue, cumbia, reggaeton och salsa.

 

Drop-in i mån av plats. Ej platsbokning.

 

 


Instruktörer:

Malin, Robert, Tilde, Sussie, Isabelle, Eva, Benny & Signe

 

Zumba Gold®

 

Zumba Gold är för ALLA, där du arbetar efter dina egna förutsättningar. Det är en skonsammare träning, för du är guld värd. Programmet med det stora hjärtat. <3

 


 

Drop-in i mån av plats. Ej platsbokning.

På måndagar är passet 45 min. Onsdagar 35 min.

 





Instruktörer:
Malin, Robert, Sussie, Tilde, Eva, Signe & Isabelle

 

 

STRONG30™

 

Programmet utan dansinslag.

Vi arbetar med vår egen kroppsvikt i ett HITT-program. (High Intensity Tempo Training)

Passet är 30 minuter.

 

 

 

Drop-in i mån av plats. Ej platsbokning.

 

Fredagar kl.18.00


Instruktörer: Tilde & Isabelle


Broadway Boogie


Älskar du musikalmusik? Det gör vi också! 

Vi kan stolt berätta att Malin var den första Broadway Boogie-instruktören i Sverige.


Ett fartfyllt pass med mycket energi där vi dansar (och sjunger) till våra mest älskade musikaler! 


Drop-in i mån av plats. Ej platsbokning.




Instruktör:

Malin

Circl Mobility


För dig. Oavsett om du är en fitnessentusiast, en arbetsnarkoman eller småbarnsförälder. 


Vi utökar flexibiliteten och mobiliteten i detta program på 30 minuter. 


"Stressreducerande och alldeles underbart!" -Malin



Drop-in i mån av plats. Ej platsbokning.

Passet är 30 min


Instruktörer:

Malin & Eva



 

 

Zumba® Toning

 

Vi tonar våra muskler med lättvikter som även fungerar lite som maraccas! Härligt program där lättvikterna även läggs ner ibland och i slutet av programmet fokuserar vi på en muskelgrupp.

 

Drop-in i mån av plats. Passet är 50 min