Schema

SCHEMA

Vi har flyttat!

I maj gick flyttlasset från Dansstudion

till Nya Industrivägen 1 och RF Studios.

Just nu håller vi på att bygga upp nya lokaler. 


Från söndag 17/10 kör vi Zumba Fitness tillfälligt i Lilla Hedebyhallen på söndagar kl.17.00!


Insläpp från kl.16.35


100:- eller klippkort


Ni kan betala med kort, kontant eller Swish.

Klippkort finns att köpa.


Varm välkomna!


Schema v.41 / Lilla Hedebyhallen (Centrumvägen 16C)


Måndag 

Tisdag 

Onsdag 

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag 

16.00





17.00







Zumba Fitness

17.30






18.00





18.30






Kontakta oss 

 
 
Nyhetsbrev: Uppdateringar/schema i Studion
Nyhetsbrev: Zumba Wear by Rapp Fitness
 
 

Zumba® Fitness

 

Det "vanliga" programmet. Dans, party och mycket glädje!

 

En timma försvinner alldeles för fort och det känns inte alls som träning. All världens rytmer blandas med de 4 grundrytmerna; Merengue, cumbia, reggaeton och salsa.

 

Drop-in i mån av plats. Ej platsbokning.

 

 


Instruktörer:

Malin, Robert, Tilde, Sussie, Leo, Isabelle & Eva

 

Zumba Gold®

 

Zumba Gold är för ALLA, där du arbetar efter dina egna förutsättningar. Det är en skonsammare träning, för du är guld värd. Programmet med det stora hjärtat. <3

 


 

Drop-in i mån av plats. Ej platsbokning.

På måndagar är passet 45 min. Onsdagar 35 min.

 





Instruktörer:
Malin, Robert, Sussie, Tilde, Eva & Isabelle

 

 

STRONG30™

 

Programmet utan dansinslag.

Vi arbetar med vår egen kroppsvikt i ett HITT-program. (High Intensity Tempo Training)

Passet är 30 minuter.

 

 

 

Drop-in i mån av plats. Ej platsbokning.

 

Fredagar kl.18.00


Instruktörer: Tilde & Isabelle


 

 

Zumba® Toning

 

Vi tonar våra muskler med lättvikter som även fungerar lite som maraccas! Härligt program där lättvikterna även läggs ner ibland och i slutet av programmet fokuserar vi på en muskelgrupp.

 

Drop-in i mån av plats. Passet är 50 min

 



STRONG Nation

 

Upplev att du är starkare än du tror

 

Programmet utan dansinslag.

Vi arbetar med vår egen kroppsvikt i ett HITT-program. (High Intensity Tempo Training)

 

Snabbare rytmer som EDM, Hip-Hop och fusioner som Moombahton för att ge deltagarna 100% fokus på rörelserna istället för att räkna. STRONG by Zumba® samarbetar med några av världens största producenter som t.ex. Timbaland  Steve Aoki.

Det finns bara ett ställe där du kan höra och uppleva effekten av den exklusiva musiken från STRONG by Zumba®  – på passen.

 

Drop-in i mån av plats. Ej platsbokning. Passet är 60min. 

 


 


Instruktörer: Malin, Tilde, Leo, Isabelle & Robert

Zumba Step®


Glöm det du hört om "Step-up". Varmt välkommen till Zumba® Step!


Här höjer vi intensiteten med Stepbräda. Arbeta med nedre delen av kroppen.

Stärk rumpa, lår  och bygg upp starkare knän!



Drop-in i mån av plats. Ej platsbokning.

Passet är 50-55 min